Unsere Kurse Brilon

Milon Zirkeltraining

Vorreiter in Brilon

The future of training

Lassen Sie sich inspirieren durch ein Top-Training an High-Tech-Fitnessgeräten einzig auf Ihre Person abgestimmt.

Die Effizienz wird Sie überzeugen.

Full Body Workout

Vorreiter in Brilon

The future of training

Durch systematisches Aneinanderreihen von freien Übungen werden die wichtigsten motorischen Grundeigenschaften entwickelt und verbessert. Dieses Circuittraining steigert die Leistungsfähigkeit und fördert eine gute Kraftfähigkeit, die eine wichtige Grundlage für die meisten Sportarten ist. Beschwerden am Bewegungsapparat können durch das Full-Body-Workout verringert werden.

Weitere Ziele des Trainings sind:

  • Körperfettreduktion
  • Muskelkräftigung und –straffung
  • Vermittlung vielseitiger Bewegungs- und Verhaltensweisen
  • Entwicklung eines positiven Selbstwertgefühls und Stärkung des Selbstbewusstseins
  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Spaß und Freude in der Gruppe

Rücken Einzeltraining

Sie haben die Möglichkeit, zusammen mit unserem Physiotherapeut/ unserer Physiotherapeutin spezielle Übungen durchzuführen, die zur Entlastung führen.

Terminabsprache erbeten.
Einzeltrainig für den Rücken

Sanftes Rückentraining

Sie haben Bandscheibenprobleme oder sonstige Rückenbeschwerden ?
Die Rückenschule ist im Lady`s und Family`s Fit ein bewährtes Angebot zur Linderung von Rückenproblemen und Vermeidung von schweren Erkrankungen. Alltagssituationen analysieren, Zusammenhänge erkennen, Belastungen reduzieren und spezifisches Rückentraining anwenden: Das sind die Ziele der Rückenschule. Rückenschonende Verhaltensweisen, Dehnung, Kräftigung sowie Anleitung zur Entspannung stehen ebenso auf dem Programm wie ein individuelles Heimtrainingsprogramm. Damit wollen wir zur Entlastung der Wirbelsäule beitragen und insgesamt Ihr Wohlbefinden stärken.

Power-Dumbell

Power-Dumbell bietet ein gelenkschonendes, unterhaltsames Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. Es werden klassische Langhantelgrundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuellen Gewichtseinstellungen ermöglichen ein optimales Training für Frauen und Männer. Das dreimonatlich wechselnde Programm bringt zusätzlichen Spaß und gute Laune ins Training.


BellyAttack

Die Innovation im Fitnessbereich – in vier Wochen zur Bikinifigur

Trainieren Sie drei Mal wöchentlich in Gruppenkursen oder an Fitnessgeräten mit Belly Attack. Testen Sie die Effizienz der Infrarotwärme, die durch den BellyAttack-Gurt abgegeben wird. Nach vier Wochen zeigen Maßband und Waage die Erfolge.

Unsere Statistiken belegen eine Gewichtsreduktion von
3-5 kg bei strikter Einhaltung unseres Konzeptes.

BellyAttack kann mit jedem Kurs und Gerätetraining verbunden werden.

zum Belly Attack youtube Video

Zumba

Hier wird das Workout zur Party. Zumba geht um die Welt.

Zentrale Elemente sind leicht erlernbare Tanzschritte zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen. Zumba ist eine Kombination aus Kumbia, Salsa, Samba und Kalypso.

Wir bieten unseren Nicht-Mitgliedern einen speziellen Zumba-Vertrag an. Dieser Vertrag erstreckt sich über 3 Monate und kann beliebig verlängert werden. Sie haben die Möglichkeit, zu jeder im Kursplan angegebenen Zumba-Kurszeit- 4-5mal- wöchentlich an diesem fantastischen Work-out teilzunehmen.

Zumba ist für alle Altersklassen geeignet.

Sich nach feuriger Musik bewegen, daran Spaß haben und dazu noch abnehmen: Das ist Zumba.

Fragen Sie nach einem kostenlosen Schnupperkurs.


Bauch Beine Po

Bei Frauen erfolgt die Fettanlagerung vorzugsweise in Bauch, Beinen und Po. Durch kontinuierliches Training und gezielte Übungen helfen wir Ihnen bei der Reduzierung Ihrer Problemzonen.

Cycling

Cycling hilft Ihnen mehr als jedes andere aerobe Training bei der Verbrennung von Körperfett und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Gemeinsam mit der Gruppe und der Animation der Trainerin vergessen Sie Zeit und Anstrengung.

Wichtig: Bringen Sie eine Radhose und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit unserer Trainerin.

Tae-Bo

Tae-Bo vereint Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwando oder Kick-Boxen und Aerobic zu einem einzigartigen Fitnesssport. Das Konzept zu Tae-Bo wurde in den 1980er Jahren von Billy Blanks entwickelt.

Die Mischung aus Rhythmus, Spaß an Musik und kraftvollen Bewegungen bewirken eine positive Stimmung während und nach dem Training.

Taiji

Die traditionelle chinesische Medizin beinhaltet Taiji, eine sehr alte ganzheitliche Therapie, die durch langsame Bewegungsabläufe und Atmung alle Körpersysteme stimuliert – Nervensystem, Wirbelsäule und Gelenke, Verdauung, Motorik sowie Atemwegserkrankungen werden positiv beeinflusst.

Unsere Taiji-Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.

Ich nehme ab

Sie möchten natürlich abnehmen? Dieser Kurs fördert die gesunde Gewichtsreduktion ohne Diät.

Ein spezielles Sportprogramm sowie besondere Fettverbrennungs– und Entwässerungstees sorgen für eine gesunde Effizienz.

Der Kurs läuft über vier Wochen. Bei Einhaltung des Kursprogramms ist ein Erfolg sicher.

Um die Effizienz noch zu verstärken, kann dieser Kurs mit BELLY ATTACK kombiniert werden.

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Ich nehme ab