Unser Trainingsangebot in Lennestadt

Gerätetraining

Unser Gerätepark besteht aus zahlreichen hochwertigen und computergesteuerten Cardiogeräten sowie innovativen Bewegungs- und Kraftgeräten.

In einem persönlichen Gespräch werden Sie zur Nutzung unserer Geräte umfangreich beraten.

Vor dem Start:

  • Wir erfahren Ihre sportlichen Wünsche und Ziele sowie Ihr Wunschgewicht.
  • Wir erstellen Ihren persönlichen Check-up.
  • Wir ermitteln Ihren Bodymaßindex.
  • Wir erstellen Ihren persönlichen Trainingsplan.
  • Wir weisen Sie fachgerecht ein.
  • Wir sind immer für Sie da.



Gerätetraining


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Präventive Ziele

  • Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
  • Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport
  • Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
  • Zusätzliche Kräftigung im Alter und Kompensation einer erhöhten orthopädischen Belastung aufgrund einer Körpergewichtszunahme mit fortschreitendem Alter

Rehabilitative Ziele

  • Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen oder operativen Eingriffen am Bewegungsapparat, z.B. Bandscheibenvorfall, Knochenbrüchen, Bänderrissen
  • Rascher Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit nach beschwerde- und verletzungsbedingten Ruhepausen

Körperformung

  • Profilierung der Muskulatur und Gewebestraffung/Bodyshaping
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Gewichtsreduktion.
  • Bei Untergewicht Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs
  • Aufbau von Muskelmasse

Psychische Effekte

  • Steigerung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
  • Entwicklung von Körperbewusstsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung

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Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00 Uhr
Functional-Training
mit Katja (30 Minuten)
10:30 Uhr Wirbels.-Gymnastik
mit Katja (bis 11.30 Uhr)
11.00 Uhr
Trampolin
mit Katja
Mittagsruhe von 13:00 - 15:00 Uhr
17:00 Uhr
Reha-Sport
mit Marco
18:00 Uhr
Reha-Sport
mit Marko
18:00 Uhr
FLEXI-BAR Kurs
mit Katja
18:00 Uhr
Bauch Beine Po
mit Katja
18:00 Uhr
Functional-Training
+ 20 Minuten
Bauch Intensiv
mit Katja
19:00 Uhr
Zumba
mit Katja
19:00 Uhr
Trampolin
mit Katja
19:00 Uhr
Zumba
mit Katja
19:00 Uhr
Trampolin
mit Katja