Unser Trainingsangebot in Brilon

Ihr Ziel ist unsere Agenda!

Ob der Gesundheit zu liebe, aus Spaß am Sport oder um ein paar Pfunde los zu werden: Was auch immer Sie bewegt, wir unterstützen Sie dabei!

Anhand individueller Ziele erstellen wir Ihr optimales Trainingsprogramm. Mit Hilfe von Körpermessungen, Kraft- und Ausdauertests wird Ihr persönlicher Fortschritt regelmäßig kontrolliert und dokumentiert, um so Ihrem Ziel Stück für Stück näher zu kommen und das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren!

Neben dem Training darf die Entspannung natürlich nicht zu kurz kommen. Hier bietet Ihnen unser Studio ein umfangreiches Wellnessangebot, welches Sie dazu einlädt Ihre Seele baumeln zu lassen und den Alltagsstress zu vergessen.

Das Lady`s Fit in Brilon bieten Ihnen eine Kombination aus Sport, Gesundheit und Wellness. Erleben Sie es selbst!

Sport 

Gesundheit 

Wellness 

Trainingsmöglichkeiten

Der Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel

milon-zirkel

Der Milon- Zirkel ist wahrscheinlich die beste Möglichkeit in kurzer Zeit ein höchst effektives Kraft- Ausdauertraining zu absolvieren. In weniger als 40 Min. werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert, sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit gesteigert.

Der Zirkel besteht aus sechs Kraftgeräten, drei Ergometer und drei Crosstrainer und  wird innerhalb einer Trainingseinheit zwei Mal durchlaufen. Wobei die Trainingszeit an den Geräten jeweils eine Minute, beziehungsweise 4 Minuten an den Ausdauergeräten beträgt. Dazwischen haben Sie 30 Sekunden Pause. Diese Taktung gewährleistet zum einen den reibungslosen Ablauf innerhalb des Zirkels und zum anderen ein optimales Herz- Kreislauf und Muskelaufbau- Training.

Ihr individueller Trainingsplan sowie die Einstellung der Geräte werden auf Ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert, was die Handhabung der Geräte so unkompliziert und sicher wie möglich macht. Die Einstellung der Gewichte erfolgt anhand individueller Krafttests und wird regelmäßig angepasst.

Des Weiteren besteht die Möglichkeit eines pulsgesteuerten Trainings an den Cardiogeräten. Hierdurch wird gewährleistet, dass Sie während Ihres Trainings weder über- noch unterfordert werden und Ihr Körper einen optimalen Trainingsreiz bekommt. Demnach bietet der Milon Kraft- Ausdauerzirkel die optimale Möglichkeit einfach, sicher und effektiv zu trainieren!

Vibrafit

Bei der Vibrafit handelt es sich um eine Vibrationsplatte bei der in nur 10 Minuten nahezu alle Muskelfasern einzelner Muskelgruppen trainiert werden. Neben einem effektiven Muskelaufbautraining, einer Steigerung der Beweglichkeit und Koordination zeigt die Vibrafit positive Wirkungen sowohl hinsichtlich gesundheitlicher- (z.B. Erhöhung der Knochenmasse) als auch kosmetischer Problemstellungen (z.B. Reduzierung von Cellulite).


SomaFlex

Die SomaFlex  gehört zur Familie der Vibrafit und wurde entwickelt um die Beweglichkeit durch kontrollierte Dehnungsübungen zu steigern. Hauptziel hierbei ist es Haltungsschwächen und Rückenschmerzen zu lindern und/ oder präventiv entgegen zu wirken.

Milbration- Bike

Das Milbration- Bike vereint Ausdauer- mit Vibrationstraining. Die beim Fahrradergometer arbeitende Muskulatur wird durch eine Vibrationsbewegung zusätzlich beansprucht, wodurch ein erhöhter Trainingseffekt zustande kommt. Somit lassen sich in kürzester Zeit erhöhte  Trainingseffekt der arbeitenden Muskulatur erzielen.


Cardiobereich

Hier stehen Ihnen verschiedene Fahrradergometer, Laufbänder, Cross- und Arc Trainer zur Verfügung um massig Kalorien zu verbrennen und Ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern. Jedes Gerät ist Pulsgurt kompatibel, wodurch das Training auf Ihre persönliche Leistungsfähigkeit abgestimmt werden kann um so Ihre Ziele effektiv und sicher zu erreichen.

Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
18:00 Uhr
Power Dumbell
17:00 Uhr
Bauch Beine Po
18:00 Uhr
Power Dumbell
17:00 Uhr
Bauch Beine Po
19:00 Uhr
Tae Bo
18:00 Uhr
Cycling
19:00 Uhr
Tae Bo
18:00 Uhr
Bellicon
18:00 Uhr
Bellicon
19:00 Uhr
Bellicon
19:00 Uhr
Cycling

Beauty- und Wellness Angebot

Entspannung im Wellnessbereich

Massage

Die Sauna

Sauna

Sauna


Regelmäßige Saunagänge wirken sich vielfältig auf die Gesundheit aus. Zum einen bewirkt die angenehme Wärme eine Steigerung des körperlichen und geistigen Befindens und zum anderen kommt es zu einer Verbesserung verschiedener gesundheitlicher Faktoren. Zu Diesen zählen unter anderem ein gestärktes Immunsystem, Muskelentspannung, Entschlackung und eine verbesserte Durchblutung. Empfohlen werden mehrere aufeinanderfolgende 15 minütige Saunagänge, unterbrochen von einer kalten Dusche und einer 20 minütigen Ruhephase. Ziel ist es sich zu Entspannen und den Alltagsstress zu vergessen. Jedoch sollte darauf geachtet werden, dass der Kreislauf und Blutdruck stabil ist und der Wasserhaushalt ausgeglichen wird.

Neben der „regulären“ finnischen Sauna bietet unser Studio zusätzlich eine Dampfsauna, welche besonders für Sauna- Einsteiger und Personen mit Atemwegsbeschwerden zu empfehlen ist.

Stimmungsaufheller mit Anti-Aging Effekt

Besonders in Wintermonaten kann ein Vitamin-D Mangel auf Grund geringer Sonneneinstrahlung auftreten. Dieser Mangel wirkt sich unter Anderem negativ auf die Knochendichte und die kognitive Leistung aus. Zudem erhöht es das Risiko von Herz- Kreislauf- Erkrankungen, depressiver Stimmung und Krebserkrankungen. Mit Hilfe einer UV- B leuchte wird Ihre Vitamin D- Produktion aktiviert. Alles was Sie dafür tun müssen ist sich entspannt zurück zu legen und genießen.

Hinzukommend wird gleichzeitig die Kollagenproduktion durch rote Lichtwellen angeregt. Dies führt zu einer Straffung der Haut und des Bindegewebes sowie einer Reduktion von Falten. Das Ergebnis ist ein allgemein gesünder aussehendes und verjüngtes Hautbild.


Stimmungsaufheller

 

Infrarotkammer- Immer locker bleiben


Infrarotraum

In unserem Infrarotraum werden Sie mit wohltuender Wärme umhüllt, die nicht nur in den Wintermonaten das Wohlbefinden steigert und Erkältungen mildert, sondern Ihnen alljährlich hilft verspannte Muskeln zu lösen und steife Gelenke zu lockern.