Unsere Kurse

Hier wird das Workout zur Party.

Zumba geht um die Welt und LADY’S FIT/ FAMILY’S FIT ist Vorreiter im Kreis Olpe.

Zentrale Elemente sind leicht erlernbare Tanzschritte zu feurigen lateinamerikanischen Rhythmen. Zumba ist eine Kombination aus Kumbia, Salsa, Samba und Kalypso.

Angeboten wird das Zumba-Fitness-Training in einem 5-Wochen-Kurs für Einsteiger. Die Teilnahme am Kurs ist auch für Nicht-Studiomitglieder möglich

Anschließend wird der Kurs für Fortgeschrittene angeboten. Die Teilnahme ist ebenfalls für Nicht-Studiomitglieder möglich.

Zumba ist für alle Altersklassen geeignet.

Sich nach feuriger Musik bewegen, daran Spaß haben und dazu noch abnehmen: Das ist Zumba.

Fragen Sie nach einem kostenlosen Schnupperkurs.

Spinning hilft Ihnen mehr als jedes andere aerobe Training bei der Verbrennung von Körperfett und der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems. Gemeinsam mit der Gruppe und der Animation der Trainerin vergessen Sie Zeit und Anstrengung.

Wichtig: Bringen Sie eine Radhose und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit unserer Trainerin.

Tae-Bo vereint Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwando oder Kick-Boxen und Aerobic zu einem einzigartigen Fitnesssport. Das Konzept zu Tae-Bo wurde in den 1980er Jahren von Billy Blanks entwickelt.

Die Mischung aus Rhythmus, Spaß an Musik und kraftvollen Bewegungen bewirken eine positive Stimmung während und nach dem Training.

Durch systematisches Aneinanderreihen von freien Übungen werden die wichtigsten motorischen Grundeigenschaften entwickelt und verbessert. Dieses Circuittraining steigert die Leistungsfähigkeit und fördert eine gute Kraftfähigkeit, die eine wichtige Grundlage für die meisten Sportarten ist. Beschwerden am Bewegungsapparat können durch das Full-Body-Workout verringert werden.

Weitere Ziele des Trainings sind:

• Körperfettreduktion
• Muskelkräftigung und –straffung
• Vermittlung vielseitiger Bewegungs- und Verhaltensweisen
• Entwicklung eines positiven Selbstwertgefühls und Stärkung des Selbstbewusstseins
• Steigerung des Wohlbefindens
• Spaß und Freude in der Gruppe

80% der Bevölkerung sind im Laufe ihres Lebens von Rückenschmerzen betroffen, davon 30% chronisch. Degenerative Wirbelsäulenerkrankungen stellen die häufigste Ursache für Arbeits-, Berufs- oder Erwerbsunfähigkeit dar. Durch sanfte Kräftigung des gesamten Körpers und Steigerung von Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Dehnung und Entspannung wird Wirbelsäulenerkrankungen vorgebeugt.

Erleben Sie zusätzlich:

• Spaß und Freude
• Positive Gruppenerlebnisse
• Allgemeines Wohlbefinden
• Entwicklung einer Entspannungsfähigkeit
• Stärkung des Selbstwertgefühls
• Förderung der Eigeninitiative
• Kommunikation und Interaktion

Die Innovation im Fitnessbereich – in vier Wochen zur Bikinifigur

Trainieren Sie drei Mal wöchentlich in Gruppenkursen oder an Fitnessgeräten mit Belly Attack. Testen Sie die Effizienz der Infrarotwärme, die durch den BellyAttack-Gurt abgegeben wird. Nach vier Wochen zeigen Maßband und Waage die Erfolge.

BellyAttack kann mit jedem Kurs und Gerätetraining verbunden werden.

zum Belly Attack youtube Video