Family´s Fit Lennestadt

Family´s Fit

Ein Besuch im FAMILY’S FIT ermöglicht Männern, Frauen und Kindern an verschiedenen Kursen wie z.B. Spinning, Tae-Bo, Wirbelsäulengymnastik und Full-Body Workout teilzunehmen sowie an zahlreichen innovativen Fitnessgeräten zu trainieren. Kinder trainieren separat und die kleinsten von ihnen werden betreut. Zusätzlich bieten wir ein Spezialprogramm für übergewichtige Kinder an.

Gerätetraining

Unser Gerätepark besteht aus zahlreichen hochwertigen und computergesteuerten Cardiogeräten sowie innovativen Bewegungs- und Kraftgeräten.

In einem persönlichen Gespräch werden Sie zur Nutzung unserer Geräte umfangreich beraten.

Vor dem Start:

  • Wir erfahren Ihre sportlichen Wünsche und Ziele sowie Ihr Wunschgewicht.
  • Wir erstellen Ihren persönlichen Check-up.
  • Wir ermitteln Ihren Bodymaßindex.
  • Wir erstellen Ihren persönlichen Trainingsplan.
  • Wir weisen Sie fachgerecht ein.
  • Wir sind immer für Sie da.

 

Präventive Ziele

    • Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
    • Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport
    • Erhöhung der Festigkeit und Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
    • Zusätzliche Kräftigung im Alter und Kompensation einer erhöhten orthopädischen Belastung aufgrund einer Körpergewichtszunahme mit fortschreitendem Alter


Rehabilitative Ziele

  • Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen oder operativen Eingriffen am Bewegungsapparat, z.B. Bandscheibenvorfall, Knochenbrüchen, Bänderrissen
  • Rascher Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit nach beschwerde- und verletzungsbedingten Ruhepausen

Körperformung

  • Profilierung der Muskulatur und Gewebestraffung/Bodyshaping
  • Verringerung des Körperfettanteils
  • Gewichtsreduktion.
  • Bei Untergewicht Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs
  • Aufbau von Muskelmasse


Psychische Effekte

  • Steigerung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls
  • Entwicklung von Körperbewusstsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag
10:00 Uhr
Functional-Training
mit Katja (30 Minuten)
10:30 Uhr Wirbels.-Gymnastik
mit Katja (bis 11.30 Uhr)
11.00 Uhr
Trampolin
mit Katja
Mittagsruhe von 13:00 - 15:00 Uhr
17:00 Uhr
Reha-Sport
mit Marco
18:00 Uhr
Reha-Sport
mit Marko
18:00 Uhr
FLEXI-BAR Kurs
mit Katja
18:00 Uhr
Bauch Beine Po
mit Katja
18:00 Uhr
Functional-Training
+ 20 Minuten
Bauch Intensiv
mit Katja
19:00 Uhr
Zumba
mit Katja
19:00 Uhr
Trampolin
mit Katja
19:00 Uhr
Zumba
mit Katja
19:00 Uhr
Trampolin
mit Katja

Relaxen pur nur
oder nach dem Sport

in unserer Wellness-Oase immer ein Erlebnis

Freuen Sie sich auf:

  • die Biosauna
  • die finnische Sauna
  • das Dampfbad
  • die Infrarotkabine
  • den Infrarotruheraum
  • die Relaxrunde
  • den Massageraum
  • die gepflegten Getränke

lassen Sie sich verwöhnen und geniessen Sie!